Club créé en 1970 à Trélissac en Dordogne. Nous vous accompagnons de l'Ecole d'athlétisme aux Championnats de France en passant par le Sport sur Ordonnance, la Marche Nordique et le Running.
La Marche Nordique, c'est quoi?
La marche nordique est une activité accessible à tous et convivial de plein air. Elle se pratique à l'aide de deux bâtons qui font de cette pratique une autre conception de la marche qui est beaucoup plus active et recommandée par le corps médical. En effet, le mouvement des bâtons amplifie le mouvement naturel de la marche et entraîne la mise en action de muscles et articulations peu utilisés à la marche classique. La marche nordique est bien plus qu'une simple activité d'endurance avec l'utilisation des bâtons comme un accessoire de fitness en plein air afin d'effectuer de nombreux exercices de renforcement musculaire et d'assouplissements. Ainsi, grâce à l'utilisation des bâtons, la marche nordique, en plus d'améliorer votre fonction cardio-respiratoires, tonifie vos muscles et entretient votre souplesse comme votre équilibre et la coordination entre vos bras et vos jambes!!!
La Marche Nordique, une façon de prévenir de nombreuses maladies :
En plus de profiter des bienfaits d'une activité de plein air, la marche nordique est un excellent moyen de prévenir certaines maladies et de rester en bonne santé. En effet, elle agit positivement sur :
La Marche Nordique et Pourquoi pas vous?
Au cours d'une séance (durée : 1h30 à 2h), la marche nordique:
- Sollicite 80% des chaines musculaires
- Fortifie les os
- Permet de mieux respirer
- Aide à l'amincissement
- Permet un travail musculaire simultané à un travail cardio-pulmonaire.
Les jours et horaires d'entraînements :
TRELISSAC Rassemblement au parking du CRAPA situé dans la plaine des sports Franck Grandou à Trélissac |
RIBERAC Rassemblement à l'Espace André Malraux à Ribérac ou Café Pluche à Comberanche Epeluche |
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Lundi | 18h à 19h45 |
13h30 (Marche dynamique : 8-10kms) Niveau expérimenté (5 à 7km/h) |
Mardi |
9h (Marche douce : 4-7kms) Niveau débutant (4 à 6 km/h) |
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Jeudi | 18h à 19h45 | |
Samedi |
14h à 17h Sortie longue sur différents parcours autour de Périgueux |
9h (Marche dynamique : 10-12kms) Niveau expérimenté (5 à 7 km/h) |
Entraineurs |
Marylène Chupin 06.44.77.61.83 |
Serge Pertuis et Pascale Reaux 06.84.24.48.24 ou 06.72.83.82.72 |